Att börja röra på sig – mammamage

Att känna kroppen inifrån och ut, som jag har tvingat mig till nu efter cykelvasaanmälan, har gjort att jag insett hur dålig form jag verkligen är i just nu. Jag har i stort noll kondition och musklerna är vad som känns helt förtvinade.

Mitt allra största träningshinder just nu är min diastas. Den är fortfarande hyfsat bred och djup vilket gör all sorts core-träning i stort sett omöjlig då övningar som ex plankan och situps gör det värre och istället kan leda till ryggvärk och svagare hållning. Jag börjar helt från början och gör det med hjälp av en app som heter mammamage. Med ett grundläggande inlagt träningsprogram syftar appen till att stärka de innersta magmusklerna så att man till slut har tillräckligt med stöd igen för att börja träna ex plankan. Jag försöker köra övningar som man gör sittande samtidigt som jag kanske läser eller ögnar igenom protokoll på jobbet.

FacebookTwitterGoogle GmailWordPressTumblrBlogger PostGoogle+